早安健康

日本美容健康教練Ricca表示，平常生活裡不太容易使用到的大腿內收肌群，是負責閉合雙腿的肌肉，具有令骨盆保持在正確位置的功用。姿勢不良、將腳的中心放在外側，運動不足等，都會使得大腿內收肌群無法充分使用...

2016-07-14 09:48:26 有 2,310,495 人看過有 20,458 人說讚

秋葵雖然名字帶有秋，但其實是夏天（5～9月）盛產的蔬菜。充滿黏性的秋葵保護胃部功能很有幫助，最近台灣的高中生更證實秋葵對於預防大腸癌很有功效。秋葵的黏性成分主要是黏蛋白和果膠；黏蛋白可以讓...

2016-07-11 16:01:08 有 38,992 人看過有 99 人說讚

香蕉是對身體健康十分有益的營養食物，低熱量又沒有脂肪，還含有豐富的礦物質鉀與維生素C，能消除水腫、提高免疫力，還有充滿飽足感的膳食纖維，能改善便秘，是瘦身時的健康食材。而常溫下時常不小心擺到過熟發黑的...

2016-07-07 16:51:07 有 245,866 人看過有 594 人說讚

你聽過「回春荷爾蒙」嗎？其實它正是我們體內的生長激素！日本醫科大學教授、內分泌代謝醫師南史朗表示，過了20歲，生長激素分泌量將逐年降低，導致肌力下降、脂肪囤積、骨質疏鬆。想要促進生長激素分...

2016-07-06 09:39:00 有 144,305 人看過有 902 人說讚

運動風氣使關節炎年輕化吳凱文醫師 https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/52 ------------------------------...

2016-07-05 16:02:44 有 1,826 人看過有 6 人說讚

骨骼、關節的保健之道謝明哲博士 https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/54 ------------------------------...

2016-07-05 15:59:38 有 2,875 人看過有 16 人說讚

退化性關節炎生活保健吳凱文醫生 https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/55 -------------------------------...

2016-07-05 15:55:43 有 2,983 人看過有 9 人說讚

保健食品對關節保養的效果吳凱文醫師 https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/53 -----------------------------...

2016-07-05 15:47:20 有 3,018 人看過有 7 人說讚

【杏鮑菇纖維是地瓜2倍】串烤番茄杏鮑菇杏鮑菇纖維是地瓜2倍，把杏鮑菇切薄片包住小番茄與櫛瓜、珍珠洋蔥一起放入烤箱，撒上蒜末、胡椒200度烤10分鐘，就是一道健康低卡瘦身料理，吃得到食材的鮮甜風味，...

2016-07-02 17:42:38 有 4,296 人看過有 40 人說讚

你一定想像不到，根據國民營養調查，台灣成年人鈣質攝取不足比例竟然高達80~90%，國人缺鈣的形況相當普遍。缺鈣，除了造成大家常聽到的骨質疏鬆症之外，其實還有許多你意想不到的大小症狀。例如，缺鈣...

2016-06-29 11:03:13 有 2,925 人看過有 25 人說讚